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Como posso resolver problemas?

Veja cinco dicas para você resolver seus problemas...

  

 

 Todos nós temos uma imensa capacidade de resolver problemas. E por que às vezes “travamos” e não conseguimos? 

Existem muitos pensamentos improdutivos e negativos circulando em nossa mente, o que é uma atividade normal do cérebro, o ato de pensar. Este fluxo intenso de pensamentos atrapalha nosso foco e o pior...traz emoções negativas. Pensamentos negativos geram tristeza, raiva, angustia, desespero, ansiedade. 

Apenas mudando sua forma de pensar você vai conseguir resolver seus problemas e ser mais feliz.

Como fazer isso?

1. Perceba seus pensamentos, observe-os.

2. Seja gentil, acolha os pensamentos e tente compreendê-los.

3. Crie alternativas melhores, substitua pensamentos negativos por positivos.

4. Perceba as sensações que os pensamentos trazem para seu corpo.

5. Respire e busque o equilíbrio.

 

Estes são cinco passos básicos para você começar a ter mais clareza sobre si mesmo e deixar fluir melhor sua vida, tudo isso é trabalhado na Terapia Cognitivo-Comportamental. Procurar atendimento psicológico é uma ótima alternativa para melhorar a qualidade de seus pensamentos e emoções e tratar e/ou prevenir transtornos psiquiátricos.

 

 

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