Orientações para mães e pais na pandemia para crianças que estão na maior parte do tempo em isolamento em casa:

• Tente estabelecer uma rotina básica, mas o nível de exigência não deve ser alto por conta do estresse que todos já estão passando. Regras rígidas tendem a elevar o estresse em crianças e adultos, e, o não cumprimento delas pode gerar frustração e raiva por parte dos pais. Avalie a real importância de cada regra antes de combinar com as crianças e aplicar.
• Explore espaços externos que possibilitem atividades de alto gasto energético, é importante as crianças fazerem atividade física para manterem boa saúde mental.
• Façam refeições juntos e explorem o diálogo.
• Faça videoconferências com familiares e amiguinhos, para amenizar o distanciamento ou isolamento social. A convivência social é uma grande fonte de prazer e de saúde mental para todos nós, por isso devemos compensar virtualmente esta ausência física de contato humano.
• Assistir desenhos é uma atividade bem polêmica. Modere e controle o tempo de exposição as telas, cada idade tem uma recomendação e cada criança tem sua peculiaridade. É uma forma de entretenimento que se usada de forma saudável traz benefícios ao desenvolvimento e aprendizado da criança. Sugestão: intercale o desenho com atividades manuais.
• Jogos com a família são muito interessantes pois traz um momento rico de convivência.
• Converse bastante com as crianças, mantenha-se a par do que seu filho está pensando e sentindo.
• Seja uma presença afetuosa, não economize abraços e afagos, o corpo humano libera substâncias que trazem prazer quando recebemos contato físico.

Veja o vídeo da Psicóloga Cognitivo-Comportamental de Florianópolis/SC sobre ansiedade na Pandemia de COVID-19.