Terapia online é praticidade e opção para quem está no exterior.

Terapia Online – Psicóloga Giselle Dechen – Especialista TCC 

Com a tecnologia ao nosso alcance, não há necessidade de adiar mais a busca pelo bem-estar emocional e mental que você merece!

Aqui estão algumas razões pelas quais a Terapia Cognitivo-Comportamental Online pode ser a solução ideal para você:

1. Conforto e Privacidade:
Na Terapia Cognitivo-Comportamental Online, você pode participar das sessões no conforto da sua própria casa ou local que preferir. Não há necessidade de se deslocar ou enfrentar o desconforto de salas de espera. Além disso, você tem total privacidade para discutir questões pessoais e sensíveis.

2. Flexibilidade de Horários:
Com horários flexíveis, a Terapia Cognitivo-Comportamental Online se adapta à sua agenda. Não importa quão ocupada seja sua vida, sempre haverá um momento conveniente para cuidar da sua saúde mental.

3.  Acesse a sua Psicóloga e de continuidade ao seu tratamento mesmo quando não estiver em sua cidade. 
Onde quer que você esteja é possível agendarmos um horário para lhe oferecer apoio e orientação personalizados para suas necessidades específicas. Estarei sempre comprometida em ajudá-la(o) a alcançar seus objetivos e encontrar o equilíbrio emocional que você busca.

4. Eficiência Comprovada:
Estudos têm demonstrado consistentemente a eficácia da Terapia Cognitivo-Comportamental Online no tratamento de uma ampla gama de questões psicológicas. Com técnicas comprovadas e ferramentas inovadoras, você estará no caminho certo para uma vida mais saudável e feliz.

Não deixe que as dificuldades da vida o impeçam de alcançar seu pleno potencial. Invista em si mesmo hoje e dê o primeiro passo em direção a uma vida mais plena e gratificante. Estou aqui para ajudá-la (o) em cada passo do caminho. Agende sua primeira sessão de Terapia Cognitivo-Comportamental Online e comece sua jornada de autocuidado e crescimento pessoal agora mesmo.

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Mas afinal, o que faz um Psicólogo?

Psicólogos que se especializam em psicoterapia e outras formas de tratamento psicológico são profissionais altamente treinados com experiência nas áreas de comportamento humano, avaliação de saúde mental, diagnóstico, tratamento e mudança de comportamento. Os psicólogos clínicos trabalham com os pacientes para mudar seus sentimentos e atitudes e ajudá-los a desenvolver padrões de comportamento mais saudáveis ​​e mais eficazes.

Os psicólogos aplicam procedimentos cientificamente validados para ajudar as pessoas a mudar seus pensamentos, emoções e comportamentos.

 O atendimento psicológico, Psicoterapia, é um esforço colaborativo entre um indivíduo e um psicólogo com uso de técnicas terapêuticas. Ela oferece um ambiente de apoio para falar abertamente e confidencialmente sobre preocupações e sentimentos. Os psicólogos consideram a manutenção de sua confidencialidade extremamente importante e responderão a suas perguntas, dúvidas e inquietações.

Preciso fazer terapia: e agora, como escolher um psicólogo?

Um bom caminho para encontrar um psicólogo é solicitar ajuda ao seu médico ou outro profissional de saúde. Sempre que possível, solicite referência de amigos ou pessoas da sua confiança. Consulte uma universidade local ou departamento de Psicologia da faculdade. Essas instituições possuem clínicas escolas que oferecem serviços gratuitos. Entre em contato com o centro de saúde mental da comunidade da sua área (CAPS). Pergunte na sua igreja ou instituição religiosa do seu bairro, enfim procure obter o máximo de referência possível. 

 Com a facilidade de serviços de busca como o Google, você também pode fazer uma pesquisa online, busque por depoimentos de pessoas que já trataram com este psicólogo, avaliações etc. Na página ou site do profissional você pode  analisar o currículo do psicólogo. Se você estiver em um local remoto, com pouco ou nenhum acesso a serviços de Psicologia, também poderá optar pelo consultório virtual. Nessa modalidade é possível conversar com um psicólogo através de chamadas de videoconferência, a qualquer dia, local e hora a chamada Terapia Online. Este serviço tem sido muito utilizado por brasileiros que estão expatriados e têm dificuldade em receber orientações de um psicólogo em uma língua diferente da materna. 

O que é Terapia Cognitivo-Comportamental?

A Terapia Cognitivo-Comportamental é um tipo de terapia bem objetiva, prática e breve.

Durante as sessões de Terapia Cognitivo-Comportamental, nós conversamos sobre seus pensamentos, sentimentos e comportamentos que deseja mudar em sua vida.

Muitos problemas, dificuldades e sofrimento têm sua origem na forma como pensamos e interpretamos o que nos acontece. O terapeuta ajuda o paciente a identificar pensamentos que não estão
funcionando bem em sua vida atual e a transformá-los. Melhorando sua forma de pensar você alivia seu sofrimento e age de forma mais positiva, conseguindo se desenvolver de maneira saudável.

O principal objetivo da Terapia Cognitivo-Comportamental é modificar os pensamentos e crenças, buscando uma alteração emocional e comportamental que seja consolidada e permanente.

Vitimização e baixa tolerância à frustração são distorções cognitivas clássicas que muita gente apresenta, ou seja, erros de pensamento. Na vitimização o paciente se sente injustiçado em muitas situações e culpa os outros pelos seus fracassos, de forma exagerada. A baixa tolerância à frustração faz com que o paciente desista muito facilmente de desafios podendo gerar procrastinação e fracasso.

Quanto tempo dura um tratamento em Terapia Cognitivo-Comportamental?

Por ser uma terapia objetiva e focada em soluções a Terapia Cognitivo-Comportamental tem duração breve, não se pode precisar ao certo o um número de sessões necessárias para um tratamento mas o que se percebe é que em poucas sessões o paciente já tem bons insights sobre seu problema e alguns resultados positivos.

Técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental

Pesquisas em neurociência trazem conclusões de que o processo de aprendizagem que se tem na Terapia Cognitivo-Comportamental – TCC modifica as conexões neurais, ou seja, a forma do cérebro funcionar, assim como medicamentos psicotrópicos. As técnicas da TCC são capazes de produzir grandes mudanças positivas nas emoções, cognições e comportamentos, tornando o paciente mais saudável, funcional e feliz.

Existem as tarefas para casa, que podem ser teóricas ou mais práticas, como refletir sobre alguma questão, treinar alguma habilidade comportamental (comunicação, por exemplo) ou executar um plano para redução de ansiedade.

Uma técnica muito utilizada pela terapia cognitiva comportamental, é a técnica de respiração, que auxilia o paciente a acalmar-se e reconectar-se consigo. Ao ensinar um treino de respiração o terapeuta espera que o paciente o utilize, não apenas em sessão, mas em seu cotidiano, sempre que o paciente perceba que está ansioso ou que está perdendo o controle. Respirar de forma correta faz com que sua frequência cardiorrespiratória baixe e seu organismo volte ao equilíbrio. Esta técnica é amplamente utilizada para tratar Transtornos de Ansiedade, que são psicopatologias que envolvem a mente e o corpo. Quando o paciente consegue se reequilibrar, ele consegue retomar o autocontrole, raciocinar melhor, agir de forma mais adequada.

Para que serve a Terapia Cognitivo Comportamental?

Muitas vezes as pessoas perguntam o porquê de buscar um atendimento psicológico. Não precisamos estar doentes para buscar ajuda de um psicólogo, se você quer corrigir algo em sua vida a Terapia Cognitivo-Comportamental – TCC vai te ajudar a identificar e corrigir pensamentos e ações que o estão atrapalhando e é indicada para todos os tipos de casos.

Alguns tratamentos mais procurados no meu consultório para tratamento com Terapia Cognitivo-Comportamental são:

Ansiedade, Depressão, Bipolaridade, Estresse, TOC e Fobias;
Autocontrole e Emagrecimento: consciência alimentar;
Organização de vida: rotina, mudança de hábitos, desenvolvimento pessoal;
Relacionamentos: social, amoroso, familiar, profissional.
Flexibilizar o pensamento é uma grande habilidade ensinada na Terapia Cognitivo-Comportamental TCC, só assim é possível ter saúde mental e uma vida plena. A psicoterapia é um caminho para o autoconhecimento e capacita o paciente a fazer novas e melhores escolhas para sua vida.
Faça uma consulta comigo e descubra como a Psicoterapia poderá lhe ajudar a ter uma vida melhor. 

Já pensou em fazer uma consulta online com uma Psicóloga Cognitivo-Comportamental com mais de 15 anos de experiência e reconhecida pela qualidade de seu atendimento?  

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Consultório da Psicóloga Giselle Dechen em Florianópolis.

Caso prefira você pode realizar seu atendimento psicológico também na clínica. 

Qualificações da Psicóloga Giselle Dechen 

Mais de 15 anos de experiência em clínica de psicologia.  

Especialização em Terapia Cognitivo-comportamental

Instituto Catarinense de Terapia Cognitiva – Florianópolis/SC

Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental

PUC Campinas/SP

MBA em Gestão de Pessoas

Escola Superior de Administração, Marketing e Comunicação de Campinas/SP

Pratictioner em Programação Neurolinguística

Instituto Actius Campinas/SP

Extensão em Psicofarmacologia Clínica 

USP – Universidade de São Paulo

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