Existem alguns sinais que nossa mente e nosso corpo nos dá de que nossa saúde mental pode não estar muito bem. Estes sinais podem ser leves, moderados ou até mais expressivos e intensos, quando já podemos ter instalado um quadro psicopatológico.
Vamos lá, vou falar sobre 10 sinais indicativos de que sua saúde mental pode não estar muito bem ou a de alguém do seu convívio.
1. Desânimo ou desmotivação para realizar tarefas simples, sensação de estar com a “bateria descarregada”
2. Instabilidade de humor ou desregulação emocional: chorar com facilidade, ter explosões de raiva, reações emocionais desproporcionais ao evento
3. Dificuldades nas relações interpessoais: brigas, conflitos frequentes, retraimento social
4. Dificuldade para se concentrar, ter foco e sensação de fadiga mental
5. “Cabeça cheia” de preocupações: pensamentos negativos invasivos sobre o presente e futuro
6. Alta exigência com você e com os outros
7. Desconfortos físicos: coração acelerado, sensação de falta de ar, suor nas mãos, agitação das pernas, aperto no peito, insônia
8. Impulsividade para comer ou beber: dificuldade em controlar
9. Sensação de não encontrar saída para problemas e de não ter capacidade nem estratégias de enfrentamento
10. Sensação de que sua vida está estagnada, sem controle ou piorando a cada dia
Se você se identificou com alguns destes sintomas seria importante procurar um médico ou psicólogo para que seja feita uma avaliação, diagnóstico e tratamento se for o caso. Apresentar um traço ou outro da listagem acima não significa que você tenha uma psicopatologia, o diagnóstico é feito considerando-se fatores como intensidade do quadro, quantidade de sintomas, duração, entre outros. Por isso, só um profissional de Saúde Mental ou médico estará habilitado pra te avaliar. Se cuide.
Psicóloga Giselle Dechen
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
CRP. 12/11788
www.giselledechen.com.br
F. (48) 99192-0894
