Veja cinco dicas para você resolver seus problemas…
Todos nós temos uma imensa capacidade de resolver problemas. E por que às vezes “travamos” e não conseguimos?
Existem muitos pensamentos improdutivos e negativos circulando em nossa mente, o que é uma atividade normal do cérebro, o ato de pensar. Este fluxo intenso de pensamentos atrapalha nosso foco e o pior…traz emoções negativas. Pensamentos negativos geram tristeza, raiva, angustia, desespero, ansiedade.
Apenas mudando sua forma de pensar você vai conseguir resolver seus problemas e ser mais feliz.
Estes são cinco passos básicos para você começar a ter mais clareza sobre si mesmo e deixar fluir melhor sua vida, tudo isso é trabalhado na Terapia Cognitivo-Comportamental. Procurar atendimento psicológico é uma ótima alternativa para melhorar a qualidade de seus pensamentos e emoções e tratar e/ou prevenir transtornos psiquiátricos.
Como fazer isso?
1. Perceba seus pensamentos, observe-os.
2. Seja gentil, acolha os pensamentos e tente compreendê-los.
3. Crie alternativas melhores, substitua pensamentos negativos por positivos.
4. Perceba as sensações que os pensamentos trazem para seu corpo.
5. Respire e busque o equilíbrio.
