Você sabia que quando a gente consegue ignorar pensamentos que passam pela nossa cabeça, nossa saúde mental fica melhor?

Eu explico…

Durante o dia passa uma infinidade de pensamentos na nossa mente de todos os tipos: desconfortáveis, assustadores, felizes, esperançosos, preocupantes…imagina se a gente acreditar em tudo isso e agir baseado nisso tudo?

NEM TODO PENSAMENTO É VERDADEIRO,

ele precisa ser “testado” pra ver se procedemos com aquela ideia ou ignoramos, como por exemplo, pode estar relacionado com algum medo que temos do tipo: “Eu sei que acontecem acidentes de trânsito, inclusive fatais, e aí eu fico com medo de dirigir por conta deste fato, e, toda vez que vou dirigir penso que baterei o carro, que vou morrer e com isso eu começo a evitar conduzir o carro, correndo o risco até de parar completamente de fazer isso, perdendo a autonomia.”

Olha quanto malefício você criou a partir de pensamentos catastróficos.

Não é fácil se livrar destes medos e pensamentos que invadem a nossa mente repentinamente, mas o bom é que existem estratégias clínicas elaboradas exatamente para isso, que se treinadas podem melhorar suas habilidades e sua vida.

Psicóloga Giselle Dechen

Psicóloga Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental

CRP. 12/11788
www.giselledechen.com.br
F. (48) 99192-0894
Clínica de Psicologia em Florianópolis e  Online