O que são pensamentos?
São produções da nossa atividade cerebral baseadas na nossa história de vida e aprendizados. O que muita gente acredita é que se pensamos, é porque é verdade. Não é! Só pra você ter uma ideia, na terapia nós analisamos pensamentos de pacientes que estão sofrendo, com bloqueios na vida ou dificuldades diversas, e, percebemos que alguns destes pensamentos estão incoerentes com a realidade. E se os pensamentos estão incoerentes com a realidade, provavelmente você deve estar tendo problemas em algumas áreas da sua vida.
Em psicoterapia a gente faz um treinamento para criar novas narrativas sobre si e sobre o mundo, ou seja, criar diferentes formas de compreensão de si e de sua relação com o mundo, mais coerentes e melhor adaptadas…pra que? Porque pensando melhor, você vivencia emoções mais positivas e agradáveis e se comporta de forma mais adequada, assertiva e tem mais sucesso.
Um abraço!
Giselle Dechen
Psicóloga Cognitivo-Comportamental
Artigo da Psicóloga Online Giselle Dechen. Terapia Cognitivo-Comportamental em Florianópolis e Terapia Online.
