Giselle Dechen | Artigos e Dicas de Psicologia
Psicóloga Cognitivo-Comportamental em Florianópolis
Terapia Online e Presencial
Especialista em ansiedade
PSICOLOGIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL PARA VIVER MELHOR. DICAS E ARTIGOS DA PSICÓLOGA GISELLE DECHEN.
Procrastinação, culpa e o final do ano
Com o fim do ano se aproximando, nosso pensamento tende a se acelerar e parece trazer uma “cobrança automática” do que ainda ficou por fazer dos nossos planos. Muitas tarefas e metas podem, de fato, terem sido deixadas de lado ao longo do ano e isso pode estar...
Pensamentos ruins repetitivos. Ignore os pensamentos catastróficos e viva melhor.
Você sabia que quando a gente consegue ignorar pensamentos que passam pela nossa cabeça, nossa saúde mental fica melhor? Eu explico... Durante o dia passa uma infinidade de pensamentos na nossa mente de todos os tipos: desconfortáveis, assustadores, felizes,...
Você já percebeu que carrega contigo um conceito/ideia do que é um relacionamento amoroso?
Você já percebeu que carrega contigo um conceito/ideia do que é um relacionamento amoroso? A gente traz pra dentro da relação este conceito, que muitas vezes se choca com o do parceiro (a) e se torna uma fonte importante (e às vezes inesgotável) de conflito. ...
Depressão em Idosos
Depressão em idosos Conforme a idade vai avançando, maior a ocorrência de vivências de luto por perda de amigos e parentes, perdas abruptas, eventos traumáticos, vão se somando e vulnerabilizando a saúde mental do idoso. A terceira idade é uma fase da vida que...
Produtividade tóxica
Produtividade tóxica Cérebro descansado é um cérebro mais organizado, criativo, de humor estável, decisões mais assertivas, relações pessoais melhores.... Costuma-se falar muito sobre produtividade tóxica em contexto profissional, que é um excesso de...
Mulheres estão sobrecarregadas de obrigações, mais ansiosas e insatisfeitas
Mulheres estão sobrecarregadas de obrigações, mais ansiosas e insatisfeitas Erica da Cruz Santos afirma que a ansiedade patológica, como resultante dessas condições, pode acarretar danos físicos e psicológicos se não for tratada. Relatório da ONG Think...
Solidão não é, necessariamente, sinal de sofrimento.
Solidão não é, necessariamente, sinal de sofrimento. Um levantamento realizado pela associação Meta-Gallup mostrou que quase 1/4 das pessoas ao redor do mundo se sentem sozinhas. A pesquisa foi conduzida em 142 países e não consultou a China – segundo país mais...
Estresse de final de ano. Ativando o modo de sobrevivência.
Fim do ano NÃO é o fim do mundo Costuma ser uma tendência a gente ficar mais agitado, estressado, preocupado no fim do ano, realmente algumas tarefas aumentam mas outras não e ficamos imersos neste clima de que tenho que dar conta de tudo até o natal. Precisamos...
TDAH na vida adulta
TDAH na vida adulta - Transtorno de Déficit deAtenção/Hiperatividade O Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade é um transtorno neuropsiquiátrico que também acomete adultos e pode já estar bem arraigado no que se refere aos danos nas diversas áreas da vida...
Transtorno Disfórico Pré-menstrual
O Transtorno Disfórico Pré-menstrual A tão famosa e indesejada TPM é bem conhecida nossa. Existe uma psicopatologia associada a este período do nosso ciclo. O caráter psicopatológico da TPM (tensão pré-menstrual) O Transtorno Disfórico Pré-menstrual é um Transtorno...
Nuances da Ansiedade | O SONO
Nuances da Ansiedade: O Sono O sono é uma necessidade fisiológica fundamental pro nosso organismo e manutenção da nossa vida. Você sabia que insônia pode ser sintoma de quadros psicopatológicos como depressão, ansiedade, bipolaridade? Aqui neste texto falaremos da...
10 sinais de que sua mente pode não estar muito bem
Existem alguns sinais que nossa mente e nosso corpo nos dá de que nossa saúde mental pode não estar muito bem. Estes sinais podem ser leves, moderados ou até mais expressivos e intensos, quando já podemos ter instalado um quadro psicopatológico.Vamos lá, vou falar...
O QUE É TCC – TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL?
O que é TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) ? Terapia Cognitivo-Comportamental A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é formada conceitualmente e na prática por algunspilares: crenças, pensamentos automáticos, emoções, comportamentos e sensações físicas.Crenças...
Nuances da ansiedade: O PÂNICO
Nuances da ansiedade:O PÂNICO Pânico é um medo súbito e intenso, que tem componentes cognitivos, emocionais, sensoriais, comportamentais. Na prática é como se a pessoa experimentasse uma “destruição” interna, como se perdesse os sentidos, os significados, a razão,...
Nuances da ansiedade: O TEMPO
Nuances da ansiedade:O Tempo Qual é o conceito de “tempo” pra você? Talvez você responda que é algo que falta na sua vida, que o dia deveria ter mais horas, a semana mais dias, pra você conseguir dar conta de tudo que precisa fazer. Muita gente traz esta ideia...
Prevenção ao Suicídio
Sabemos que esse tema assusta um pouco e nem todo mundo quer falar sobre isso. Mas hoje é 10 de Setembro, Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio. Deixe de lado o seu preconceito, pois as doenças da mente, assim como as doenças cardíacas, renais ou endócrinas, são...
Psicóloga em Florianópolis | Câncer de Mama e Terapia Cognitivo Comportamental
A Psicologia tem um papel importante em momentos de crise, como no caso de uma descoberta de uma doença grave. A Psicologia clinica auxilia pacientes a reorganizar sua vida, começando pelas cognições (pensamentos, crenças, valores, ideias), emoções e ações. No...
Psicóloga em Florianópolis | O que é nutrição comportamental e como ela pode te ajudar.
Nutrição comportamental é uma abordagem científica e inovadora da nutrição que considera todos os fatores envolvidos nas nossas escolhas alimentares e no ato de comer, como fatores fisiológicos, sociais, culturais e emocionais. Apesar de se falar cada vez mais...
Psicóloga em Florianópolis | Quarentena no Brasil: Ansiedade e Insônia
Estamos há vários meses expostos a fatores estressantes como isolamento social, restrições, medo de doença e morte, perdas financeiras, luto, preocupações diversas, que, por sua vez têm gerado uma explosão de casos e sintomas de depressão, ansiedade, estresse,...
Psicóloga em Florianópolis | Qual a diferença entre tristeza e depressão?
Tristeza é uma emoção, depressão é um transtorno psiquiátrico/psicológico. É comum sentirmos tristeza diante de algumas ocorrências da vida, a gente não consegue ser feliz o tempo todo. O problema se inicia quando esta tristeza se torna muito frequente, dominando...
Psicóloga em Florianópolis | Live com Marja Nunes: como a ansiedade afeta a alimentação e bloqueia o emagrecimento.
Como a ansiedade afeta a alimentação e bloqueia o emagrecimento. Local: Instagram @psicologagiselledechen Data: 10/08 Horário: 20h Olá, convido a todos para a live que acontece hoje às 20h com a Jornalista Marja Nunes. Vamos falar sobre...
Psicóloga em Florianópolis | Vamos falar sobre ansiedade?
Vamos falar sobre Ansiedade? Se você já teve ou sofre de ansiedade sabe que os principais sintomas são medo e preocupação constante. A intensidade do medo depende da sua forma de encará-lo, de como é sua personalidade. Suas reações ao medo podem ser de...
Psicóloga em Florianópolis | O que são pensamentos?
O que são pensamentos? São produções da nossa atividade cerebral baseadas na nossa história de vida e aprendizados. O que muita gente acredita é que se pensamos, é porque é verdade. Não é! Só pra você ter uma ideia, na terapia nós analisamos pensamentos...
Psicóloga em Florianópolis | A fantástica façanha de amar
Homens e mulheres parecem que não nasceram pra viverem juntos, existem muitas divergências de opiniões, expectativas, pensamentos, sentimentos e comportamentos. Neste artigo vamos falar um pouco sobre essas diferenças e também dar algumas dicas básicas fundamentais...
Psicóloga em Florianópolis | Como melhorar a relação entre pais e filhos?
Muitos pais se queixam sobre a educação de seus filhos, não sabem o que fazer em determinados momentos, sentem dificuldade na hora de ensinar, e, principalmente, perdem o controle da situação facilmente, tornando a convivência familiar cada vez mais insustentável e...
Psicóloga em Florianópolis | Separação: o que fazer quando o AMOR chega ao FIM?
Muitas vezes e por diversos motivos o amor pode chegar ao fim. Para esta fase é importante você se cuidar. Para quem se separou recentemente e deseja reconstruir sua vida, recomece se fortalecendo, descubra quem você é e aonde quer chegar... Procure se envolver...
Psicóloga em Florianópolis | Paixão e amor. Que loucura é esta chamada paixão?
A paixão nos desperta sensações de “embriaguez” emocional, intensa e aguda... Sentimos agitação, frio na barriga, coração acelerado, insônia, ansiedade, misturados com a sensação de bem estar, nos levando à euforia e causando-nos dependência. Associamos tudo...
Psicóloga em Florianópolis | Perfeccionismo e alta exigência
Nós temos ideias, pensamentos e atitudes que foram se formando e aperfeiçoando ao longo da vida ou absorvemos de outra pessoa, geralmente de quem nos criou, pai, mãe ou outros, e isto tudo muitas vezes não se aplica mais à nossa vida atual, não são mais benéficos e...
Psicóloga em Florianópolis | Por que as pessoas traem?
Primeiramente gostaria de esclarecer o que entendo por traição dentro de um relacionamento: quando se tem relações extraconjugais que não são aceitas pelo parceiro(a) e nem pré-combinado... No ímpeto de driblar o desgaste da relação e sentir algo diferente, não...
Psicóloga em Florianópolis | Terapia Positiva para viver mais feliz!
Indivíduos considerados em pleno florescimento são aqueles que vivem intensamente mais do que meramente existem... Nos últimos 50 anos a Psicologia e o foco terapêutico foram dedicados a estudos das psicopatologias como depressão, ansiedade, estresse,...
Psicóloga em Florianópolis | Sedução e Comunicação
Muitas vezes deixamos nossa sensualidade de lado, não aquela que nos é natural, mas aquela que temos que investir um pouquinho, prestar atenção, dedicar um tempo, nossas roupas! O que vestimos diz muito sobre nossa personalidade e comunica-se com o mundo ao...
Psicóloga em Florianópolis | Relacionamentos Tóxicos
Por que de repente nos encontramos presos numa teia pegajosa? Como fomos parar lá? Quando percebemos parece que caímos numa armadilha, que fomos enganados, que somos mal tratados e subjugados, e, o pior de tudo....não conseguimos sair!... Esta descrição...
Psicóloga em Florianópolis | 7 dicas para melhorar o seu relacionamento
Trabalho como Psicóloga Clínica em Florianópolis/SC e também ofereço atendimento psicológico online, uma das principais queixas de pacientes em consultórios de psicoterapeutas é relacionamento amoroso e suas diversas variáveis envolvidas, como atrair o parceiro ideal,...
Psicóloga em Florianópolis | Ômega 3 – Alimentação Saudável
Você sabia que a alimentação pode trazer benefícios para o seu corpo, e por sua saúde mental, o que ela pode fazer?... Neste artigo da Nutricionista Fernanda Piazza você vai saber um puco mais sobre a relação entre sua alimentação e sua saúde mental. ...
Psicóloga em Florianópolis | Paixão e amor. Que loucura é esta chamada paixão?
A paixão nos desperta sensações de “embriaguez” emocional, intensa e aguda... Sentimos agitação, frio na barriga, coração acelerado, insônia, ansiedade, misturados com a sensação de bem estar, nos levando à euforia e causando-nos dependência. Associamos tudo que nos...
Psicóloga Online | Mulher: beleza e sedução feminina.
Sedução Feminina Como continuar seduzindo seu parceiro numa relação de longo prazo? Artigo da Psicóloga Cognitivo Comportamental Giselle Dechen publicado na edição da Revista Psicologia N. 37 “Antônio esqueceu tudo ao ver Cleópatra em meio a esses mágicos arranjos....
Psicóloga Online | Isolamento social e solidão
As pessoas têm milhares de amigos nas redes sociais e continuam a sentir sua solidão no dia-a-dia... “Como criaturas sociais, somos invariavelmente atraídos para a interação social; a necessidade de se relacionar e se comunicar está inserida na nossa biologia. Todas...
Psicóloga Online | Hiperconectividade – O hábito da Internet
Será que eu preciso ver o perfil de um ex-namorado 20 vezes ao dia? Preciso estar sempre a par de tudo que está acontecendo nas redes sociais de meus amigos? E será que eu não posso ligar para minha avó... O hábito da internet. Certa vez fui cozinhar...
Psicóloga Online | Possibilidades
O aprendizado condicionado que recebemos ao longo de toda nossa vida sobre variados conceitos, crenças, sobre o que é o ser humano e até onde ele pode chegar, seus limites e condições. Tudo isso nos leva a crer que não temos domínio sobre nossas próprias...
Psicóloga Online | Como a internet está revolucionando o campo da saúde mental
Você já deve ter percebido que estamos ficando cada vez mais tecnológicos. Existe aplicativo de celular para tudo que se imagina. Tablets e celulares se tornaram nossos “melhores amigos de infância”. E a internet...ah a internet! É a alma de todo o nosso...
Psicóloga Online | Terapia à distância é permitido pelo CFP
Terapia online é uma modalidade de atendimento psicológico com grande crescimento no Brasil e no mundo. A prática da Terapia Online é autorizada pelo Conselho Federal de Psicologia, sem restrições com relação ao limite de sessões sendo ideal para pessoas que...
Psicóloga Online | 5 dicas para resolver problemas
Veja cinco dicas para você resolver seus problemas... Todos nós temos uma imensa capacidade de resolver problemas. E por que às vezes “travamos” e não conseguimos? Existem muitos pensamentos improdutivos e negativos circulando em nossa mente, o que é uma...
Psicóloga Giselle Dechen
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
CRP. 12/11788 – Terapia Online ou Presencial
Especialização em Terapia Cognitivo-comportamental
Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental pela PUC Campinas/SP
MBA em Gestão de Pessoas – Escola Superior de Administração, Marketing e Comunicação de Campinas/SP
Especialista em Programação Neurolinguística – Instituto Actius Campinas/SP
Especialista Psicofarmacologia Clínica – USP – Universidade de São Paulo
